晚餐吃不对 当心这15种疾病

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2018-01-06

《环球时报》记者22日采访59岁的韩国普通男子权某,他表示:南北军事对峙态势已成常态,朝鲜导弹发射失败大家并不太在意。但如果成功,韩国民众会很关心。这两天大家更关注朴槿惠接受检方传讯的新闻。正是朴槿惠政府的外交无能,才导致当前半岛局势的紧张。  有线电视新闻网(CNN)22日提到,白宫新闻发言人斯派塞周二将朝鲜的威胁描述为严峻且在升级。

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  请关注我!国家新闻网刊文称,朝鲜发展导弹不仅是用于军事反制,也是为了政治勒索不希望朝鲜挑衅,成为美国在韩日增加军事力量和部署反导系统的借口。俄罗斯航天政策研究所所长伊万还担心,朝鲜的导弹质量和可靠性较低,朝鲜导弹试验已对包括俄罗斯在内的邻国构成威胁。  美国广播公司(ABC)22日评论朝鲜又完成一次蔚为壮观的失败,并称朝鲜今年2月发射舞水端中程弹道导弹时,恰逢日美领导人在特朗普的庄园会谈。除时间上的巧合,朝鲜发射导弹的地点也很讲究,可谓多点开花,有意给美日韩的情报监控出难题。为侦测朝鲜弹道导弹发射场动态,3月17日还发射了搭载政府情报收集卫星雷达5号机的H2A火箭。

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  科学家研究发现,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。 晚餐吃得不对,很多疾病就会找上身。   1、晚餐吃得太晚易肥胖  长时间饥饿让人对食物非常渴望,到家后饥不择食,往往是抓到什么就吃什么,更爱吃拆袋即食的垃圾食品。 而一身疲惫地凑合吃完晚饭,很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。 殊不知,饭后血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏运动,热量过剩,从而转化为脂肪,易导致发胖。   2、晚餐过饱得糖尿病  长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。 肥胖也会引发糖尿病。   3、晚餐过饱得肠癌  晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。

  4、晚餐太晚胃癌风险高  日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现,%的人吃饭太晚或时间不规律。

研究人员分析认为,胃黏膜上皮细胞寿命很短,约每2~3天就要更新一次,更新过程一般在夜间胃肠休息时进行,如晚饭吃得太晚,胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。

如果常吃油炸、烧烤等食品,风险更高。   5、晚餐太晚易得尿路结石  人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中。

于是尿液滞留不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。   6、晚餐太油腻易得高血脂症  晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。   7、晚餐太油腻易得高血压  晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然上升,也加速全身小动脉的硬化过程。

  8、晚餐太油腻易得动脉粥样硬化及冠心病  晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高,诱发动脉粥样硬化和冠心病;动脉粥样硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管壁内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。

  9、晚餐太油腻易得脂肪肝  晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,极易形成脂肪肝。

  10、晚餐太饱易得急性胰腺炎  晚餐暴饮暴食,再加上饮酒,极易诱发急性胰腺炎,严重者甚至在睡眠中休克、猝死。

  11、晚餐太饱易得老年痴呆  若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。

据统计,青壮年时期经常饱餐,老年后有20%以上的几率会罹患老年痴呆症。   12、晚餐太丰盛睡眠质量不佳  晚餐的盛食、饱食,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋中,进而造成多梦、失眠,长期下来易引发神经衰弱等疾病,甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。   13、晚餐太晚结石病高发  进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段,如果晚餐吃得太晚,当排钙高峰到来时人们已经入睡,尿液不能及时排出,尿中大量的钙就会沉积下来,久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

  14、晚餐太晚易情绪失控  饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架、训斥别人。 调查显示,“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

  15、晚餐太晚增加中风几率  2011年,在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示,晚饭吃得越晚中风几率越高。

相反,早点吃饭,保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人,发生中风的几率可降低66%。 (人民网健康综合自生命时报、扬子晚报)[责任编辑:王卓]。